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告别健身小白，12kg肌肉养成记！(健身肌肉重量)
自从大学毕业后，我就过上了朝九晚五的上班族生活。每天忙碌于工作和琐事之间，渐渐的，我开始疏远了曾经热爱的健身。直到有一天，看着镜子中那个身材走样的自己，我突然意识到，是时候告别健身小白，开启我的肌肉养成之旅了。 最初，我对健身一窍不通，甚至连基本的动作都做不标准。但我知道，要想在健身这条路上走得更...
从健身小白到肌肉男，揭秘蜕变全过程！
从健身小白到肌肉男，这是一场自我挑战与超越的旅程。回顾我的蜕变过程，仿佛一部充满汗水与坚持的史诗。在这里，我将揭秘从健身小白到肌肉男的蜕变全过程，希望能为正在努力的你提供一些启示。 一、初入健身房，一脸懵逼 记得第一次踏入健身房，面对各式各样的器械，我仿佛刘姥姥进了大观园，一头雾水。那时的我，身...